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【消息】如何瘦腿瘦腿最快的方法4个动作一月打造筷子腿

发布时间:2021-01-06 15:17:10 阅读: 来源:封头厂家

动作一

挺直站立,背部打直,双手握拳放在胸前,然后慢慢的往下蹲,身体的重量在你的右腿上,再向上做跳跃动作,然后落地的时候,左腿轻点着地,如此重复动作20次。

动作二

准备动作和上面的一样,同样是背部打直,双手握拳放在胸前,然后微微下蹲,左腿向下屈膝,使的你的大腿和小腿呈90度左右,慢慢的收紧腹部,然后再站起,如此重复动作20次。

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