【消息】如何瘦腿瘦腿最快的方法4个动作一月打造筷子腿

发布时间：2021-01-06 15:17:10 阅读：次来源：封头厂家

动作一

挺直站立，背部打直，双手握拳放在胸前，然后慢慢的往下蹲，身体的重量在你的右腿上，再向上做跳跃动作，然后落地的时候，左腿轻点着地，如此重复动作20次。

动作二

准备动作和上面的一样，同样是背部打直，双手握拳放在胸前，然后微微下蹲，左腿向下屈膝，使的你的大腿和小腿呈90度左右，慢慢的收紧腹部，然后再站起，如此重复动作20次。