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帮助孩子控制情绪的五个步骤【消息】

发布时间:2020-09-15 10:37:21 阅读: 来源:封头厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一味地否认不良情绪并不能帮助我们控制好它们。以下是一些帮助孩子学会控制情绪的方法。

1.健康地管理自己的情绪,杜绝不良发泄,比如大喊大叫

相反的,我们可以给自己单独的时间让自己冷静下来。如果孩子还太小而不适宜单独留在房间,我们可以通过别的方式,当和孩子在一起时,我们自己应该更加冷静。毕竟,孩子受我们的影响潜移默化。当我们大喊大叫的时候,孩子也学会大喊大叫。当我们尊敬地说话,孩子也学会尊敬地说话。每当你在孩子面前树立榜样,你在生气的时候是怎么做的,你的孩子也在学习自我管理情绪。

2.我们应当区分深层次的培育关爱

婴儿是通过父母的抚慰学会平息自己的不安情绪的。但大一点的孩子在感到无法控制自己情绪的时候,也需要大人的关心。当我们发现孩子烦躁不安的时候,我们能做的最重要的就是试着去关心孩子。当孩子感受到我们的关爱时,他们就会自觉地配合你——那愉快的关爱就能消除大多数的不良行为。

3.我们应当接受孩子的感受,即使他们是不恰当的

噢,宝贝,我知道这非常令人失望……我很抱歉事情没有像你想要的那样解决。)当我们用“同情”的方式回应孩子的时候,我们的孩子明白了这样一件事:尽管情绪并不好,但他们也并不会有危险,因而在不良情绪出现的时候,她能学会接受并处理它,而不是发泄。她知道有人能理解她,这会让孩子感到好受些,这样她也会更乐意去配合。她不需要通过大喊大叫来引起注意。而当我们的支持让孩子知道,她能战胜不良情绪,太阳在第二天照常升起的时候,她也开始学会了冷静。

4.我们应当指导孩子的行为,杜绝惩罚

斥责,不给予时间,警告后果,以及假装不给予任何帮助。事实上,这会给孩子传递这样的信息:让他们表现不好的情绪统统是坏的。所以孩子会试图压制自己的情绪,而这会让他们的情绪包袱填满。这也是惩罚通常会导致更糟糕的后果的原因之一。当情绪的包袱被填满的时候,孩子将会因恐惧而将它们统统发泄出来。用积极的指导来取代惩罚,能够帮助孩子更好地控制自己的情绪。

5.即使当我们限制孩子的行为时,也要让孩子有安全感

你的发怒的小人并不是一个坏人,他只是一个受伤的、弱小的人。当孩子不能控制自己情绪的时候,那是因为在那个时刻他们做不到。如果你保持冷静耐心,孩子就会有安全感,而去面对、感受和表达他们的眼泪和害怕。如果你能帮助孩子哭出来,那些情绪都会消散,包括他的愤怒。

毫无疑问,教会孩子控制情绪非常重要。但不要坚持让孩子说出她的感受,而是让孩子学会接受。这将教会她:

a.情绪并不是坏的,那只是丰富人生的一部分。

b.我们无法选择情绪,但可以选择如何表达情绪。

c.当你感到不安的时候,深深地去体会,然后让它们自动消散。

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