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秋季饮食来滋补四种海鲜适当吃【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:49:57 阅读: 来源:封头厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

秋天的到来也到了吃海鲜的好季节,对于男性的秋季饮食保健来说,有很多的事情需要注意和调节,不过,专家们却建议我们在秋季学会适量的吃海鲜会对我们的身体保健有不错的效果。

秋季宜收不宜散,所以,要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品,以润肺生津、养阴清燥。秋季饮食除了以酸、润为主之外。需要注意的是,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增加,加之秋收食物品种丰盛,此时不宜胡乱进补,以免饮食自信,肠胃及伤。在此,推荐几样适合男性在秋季进补的海鲜。

一、力量之补——鱼翅

鱼翅这种食品,可说中外闻名。当今鲨鱼热,甚么鲨鱼软骨、鲨鱼丸(其实正式名称为角鲨烯),大行其道。鲨鱼的食疗功效,自古已有记载。不过,说它能医百病,却似乎有点夸张。

中国早有食用鲨鱼的历史,医书上称它性质甘平无毒,归脾、肺经,能消肿去瘀,补益五脏。这说法和现代研究可谓不谋而合。据研究所得,鲨鱼软骨能治好某些人的晚期癌症,背后原因,相信正是鲨鱼具备的惊人免疫能力。

鲨鱼本身不单不会患病,即使人为了研究而将癌细胞植入它的身体,也不能令它患癌症甚至害病。鲨鱼如此强壮,莫非它吃了什么健康食品?也不是,鲨鱼有海中清道夫之称,平时所吃的全都是海中的垃圾。

那么,它的软骨里到底有什么秘密?答案可能是其中丰富的黏多糖,还有维生素,两者对于骨骼都有好处。中医学里有所谓逢胶必补,鲨鱼软骨里的黏多糖,正是一种好的胶质,对于软骨生长大有好处。

有些鲨鱼软骨粉标明能治风湿关节痛,就可以从这角度去了解。不过,吃粉剂能吸收多少却颇成问题,原因是鲨鱼软骨的蛋白分子组织很大,不易为人体吸收,即使吃下大量,也可能只是吸收少许,其余大都浪费。

反观中国人,每吃鱼翅都熬它最少五、六小时,将蛋白质液化,利于吸收,可说是十分聪明的做法。

二、平和之补——海参

市场里常见的大型海参,俗称猪婆参,要浸很久才可以煮,因其腹中多沙,又浸又出水要弄好几天。不过这也不打紧,最重要的是已发好的婆参多用化学品氢氧化钠(广东话称哥士的)(causticsoda)快速发,海参本身的营养破坏殆尽,只得爽口二字,完全没有滋补价值。

辽参是另外一个不错的选择。辽参又名太子参,周身刺,个子比婆参小得多,大陆跟日本都有出产。如果吃辽参,只须早一晚发透,去除肚里的沙和纤维,冲洗出水后就可烹煮。基本上,海参怎煮都可以,煲鸡汤、焖排骨都好味有益。论价钱,海参比鲍鱼便宜很多(一般婆参只须百多元500克,一般的辽参约400元)。关于食益,医书说:海参能补血去黄气、补虚劳、强肾、强膝、利小便、去水肿、调节糖尿。

和鲍鱼相比,海参的优点是更平和,不会出现虚不受补的情况。因为鲍鱼虽然滋阴,但实际应用起来却属于阴阳两补,喉痛、燥热者不宜。

在临床应用上,老年人或女性可以多吃海参,因其胶质可以补骨之磨损,而且对于月经过多也有疗效。一般人烹海参喜欢配干乾贝(即江瑶柱),因医书上说干贝滋阴补肾,但根据我的临床经验,它壮阳火功效,阴虚内热、喉痛声沙之人不宜,否则吃了更难入睡。这种体质的人用上述食疗方时最好加50克玉竹,或者配瘦肉,虫草(一人份量最少9克)或百合,至于海参,份量不妨多,可用3条小型辽参。

海参、鲍鱼、虫草也适阴虚证血压,及糖尿病患者。产后或大病后,如属阳虚症状,宜用乌鸡炖海参、或鲍鱼炖海参来强壮身体,甚至乎吃佛跳墙(即鲍参翅肚)更好,因这道名菜滋阴固肾、阴阳两补,十分有益。

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