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老人经常便秘吃什么食物好-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:10:04 阅读: 来源:封头厂家

老年人由于年龄增大,身体的各项生理机能都有所衰退,尤其是肠胃的消化蠕动能力下降比较明显,这就直接性会引起排便困难的症状。针对于这种情况,一般都需要从各个方面进行调理,所以患者就首先应该在日常饮食上作出改善,那能够缓解老年便秘的食物有哪一些呢?

1、琼脂。老年人经常便秘可以吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,引起便意。琼脂主要是通过饮食调节,刺激肠蠕动,增强排便的能力。

2、柚子。柚子具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,有助肝、胃,肺等机能。

3、紫菜。老人肠道蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,张力减退,排便无力,加上气候干燥,容易造成老人便秘。对于老人的便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。

小编在文章中介绍了三种有助于增强排便功能的食物,如果家中的老年人正在被便秘症状所困扰,就不防多准备这类食物,以便能够起到作用。除此之外,只要是富含膳食纤维的食品都可以适当多吃一些,一样可以帮助缓解便秘。

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