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瘦身小运动没事就练练

发布时间:2019-11-20 18:39:30 阅读: 来源:封头厂家

不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧,绝对给你带来意想不到的惊喜!

1.靠墙站立3分钟

把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部,保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话,表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲,只要自己有意识地及时调整,就可以缓解肩膀和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。

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